इन्टरनेट की लत

इन्टरनेट की लत से दूर करे अपने बच्चे को

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सखियों इन्टरनेट की लत आजकल लगभग हर एक घर में समस्या बन चुकी है

कारण बिलकुल साफ़ है आज कल की लाइफस्टाइल में टेक्नोलॉजी हर उम्र के लोगों के जीवन का एक जरूरी हिस्सा बन चुका है. इंटरनेट का प्रभाव हर उम्र के लोगों पर देखा जा सकता है. लेकिन इसका सबसे बुरा असर बच्चों पर पड़ रहा है ।

टेक्नोलॉजी जहां साइंस का दिया हुआ वरदान है, वहीं इसका ज्यादा इस्तेमाल बच्चों के शारीरिक विकास के साथ उनके दिमाग पर भी काफी बुरा असर डालता है ।

इंटरनेट की वजह से बच्चे आउटडोर गेम्स से दूर हो गए हैं. जिस कारण वो मोटापे के साथ कई तरह की बीमारियों के शिकार होते जा रहें हैं ।

अगर आपका बच्चा भी अपना ज्यादातर समय इंटरनेट पर ही गुजारता है, तो आप इन बातों को अपनाकर अपने बच्चे को इंटरनेट का ज्यादा प्रयोग करने से रोक सकते हैं ।

  1. आपका बच्चा इंटरनेट पर क्या देख रहा है. इसकी पूरी जानकारी रखना आपकी जिम्मेदारी है. साथ ही यह ध्यान रखें कि आपका बच्चा किस तरह के वीडियो गेम्स खेलता है, टीवी पर किस तरह की फिल्में या प्रोग्राम देखता है ।
  2. अपने बच्चे से इस बात पर जरूर चर्चा करें कि वीडियो गेम्स, फिल्म और टीवी प्रोग्राम में उन्हें क्या पसंद आया और क्या नहीं, और उससे उन्होंने क्या सीखा ।
  3. अपने बच्चों को ऐसे काम करने पर जोर दें, जो उनके लिए फायदेमंद हों. उन्हें पेड़ पौधे लगाना सिखाएं उनके लाभों के बारे में बताएं ।
  4. जितना हो सके अपने बच्चों को आउटडोर गेम्स में बिजी रखें. उनको खेलों से जुड़ी सभी जानकारी दें और खेल-कूद में उनकी ज्यादा से ज्यादा रुचि पैदा करें ।
  5. अपने बच्चों को ज्यादा इंटरनेट का इस्तेमाल करने ना दें. उनके इंटरनेट इस्तेमाल करने का एक समय निश्चित करें ।
  6. अपने बच्चों के बेड रुम में कभी भी टीवी, लैपटॉप, या मोबाइल फोन ना रखें ।
  7. अकसर माता-पिता अपने बच्चों के प्यार में इतने खो जाते हैं कि वो उनकी हर डिमांड को बिना सोचें समझे पूरी करने लगते हैं. आपका यह व्यवहार आपके बच्चे पर बहुत गलत असर डालता है, इसलिए ऐसा करने से बचें ।

उपरोक्त लिखे तरीको को यदि आप प्यार-पूर्वक अपने बच्चों के जीवन में उतारने का प्रयास करेंगी तो आप यकीन जानिये उसकी इन्टरनेट की लत जरुर छूट जायगी, इससे उसके स्वभाव में भी परिवर्तन आएगा और आउटडोर एक्टिविटी बढ़ने से स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा.

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निरोगी रहना

निरोगी रहना है तो खाने के बाद ये काम भूलकर भी न करे

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निरोगी रहना और मोटापे से दूर रहना हो तो यह लेख आपको पढ़ना जरूरी है

लोगों में तेजी से बढ़ते हुए मोटापे को देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट खाने में हेल्दी चीजों के सेवन की सलाह देते हैं. लेकिन मोटापे से बचने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल का होना भी बहुत जरूरी है. खासकर वो काम जिससे हमारे पेट और पाचन तंत्र की सेहत सीधे तौर पर जुड़ी है. कुछ काम खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए. इससे हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत प्रभावित होती है. हम आपको कुछ ऐसी ही चीजें बता रहे हैं, जिन्हें खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए.

खाने के तुरंत बाद पानी न पीएं : खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. इससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और एसिडिटी, पेट में सूजन आदि की समस्या होने लगती है.

खाने के तुरंत बाद सोए नहीं : खाने के तुरंत बाद सोने से भी डायजेशन धीमा हो जाता है और खाना पचने में काफी वक्त लग जाता है. इसकी वजह से कई लोगों को सुबह-सुबह गैस की समस्या रहती है और कुछ लोगों को कॉन्स्ट‍िपेशन भी रहता है. खाने के दो घंटे बाद ही सोएं. खाने के तुरंत बाद सोने से मोटापा बढ़ने का भी खतरा रहता है.

खाने के बाद चाय न पीएं : खाने के तुरंत बाद चाय न पिएं. इसकी वजह से पेट में जलन, सूजन आदि हो सकती है. इसकी वजह से पेट में अल्सर भी हो सकता है. इसलिए चाय और खाने के बीच कम से कम दो घंटे का फासला होना ही चाहिए ।

फल ना खाएं :  खाने के तुरंत बाद फल खाने से पाचन क्रिया का तालमेल बिगड़ जाता है. खाना पचने की बजाय सड़ना शुरू हो जाता है. इसलिए खाने के एक घंटे बाद ही फल खाएं ।

धूम्रपान ना करें : अगर आप धूम्रपान करते हैं तो खाने के तुरंत बाद ना करें. क्योंकि खाने के तरंत बाद धूम्रपान करने से उसका असर 10 गुना ज्यादा होता है. ये आपको दिल और सांस की बीमारी की चपेट में ले सकता है ।

नहाना नहीं चाहिए : खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से बचना चाहिए. खाना खाने के बाद पाचन क्रिया शुरू हो जाती है. ऐसे में पूरा शरीर अपनी ऊर्जा खाने को पचाने में लगा देती है. लेकिन खाने के तुरंत बाद नहाने से पाचन क्रिया गड़बड़ा जाती है. शरीर ठंडा हो जाता है और पाचन क्रिया के लिए जिस ऊर्जा की जरूरत होती है वह दोबारा उसे संचित करनी पड़ जाती है. इसकी वजह से एसिडिटी और पेट में सूजन आदि होना शुरू हो जाता है. खाने के आधे घंटे बाद ही नहाना चाहिए.

“मोना-गुरु” हर महिला की वो आभासी (वर्चुअल) सहेली है ,जो रोजमर्रा की हर मुश्किल का आसान हल तो देती ही है साथ ही अपनी सखियों को घर-संसार से जुड़ी हर बातों में आगे भी बनाये रखती है. 

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गोरी त्वचा पाना

गोरी त्वचा पाना अब है बिलकुल आसान

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नमस्कार सखियों !

उम्मीद है आप सब अच्छे से होंगी, घर परिवार में सब कुछ ठीक होगा ।

गर्मी का मौसम आने ही वाला है और हम लोग कितना भी कोशिश कर ले हमे बाहर निकलना ही होता है और हम कितना भी अपने मुँह और हाथ को ढक ले लेकिन तेज धूप हमारे स्कीन टोन को नुकसान पहुंचा ही देती है, तो आज मै आपको कुछ ऐसे साधारण घरेलु – नुस्खे बता रही हूँ जिससे हम अपने स्किन टोन को काफी हद तक गोरा बना सकते है औरसबसे जरूरी बात चूँकि  इन सब नुस्खो में कोई केमिकल नहीं है इसी कारण इनका कोई साइड इफ़ेक्ट नही है ये पूरी तरह से सुरक्षित है ।

1. चेहरे पर नींबू रगड़ें. इससे न स़िर्फ आपके चेहरे पर चमक आ जाएगी, बल्कि नींबू का ब्लीचिंग एजेंट आपकी त्वचा को गोरा भी बना देगा.

2. चेहरे पर आलू का रस लगाने से भी त्वचा गोरी होने लगती है. आप भी ये घरेलू नुस्खा ज़रूर ट्राई करें.

3. केले को मसलकर चेहरे पर लगाएं. 10-15 मिनट बाद चेहरा धो लें. ऐसा करने से चेहरे की रंगत निखरती है.

4. पपीता का पल्प चेहरे पर लगाएं. ये गोरापन तो देता ही है, डेड स्किन से छुटकारा दिलाकर स्किन को रिपेयर भी करता है.

5. नींबू और ककड़ी का रस समान मात्रा में मिलाकर लगाएं. ये ऑयली स्किनवालों के लिए बेस्ट घरेलू नुस्खा है. इससे उनके चेहरे का अतिरिक्त ऑयल बैलेंस हो जाता है और चेहरा गोरा नज़र आता है.

6. अंडे की स़फेदी चेहरे पर लागने से भी त्वचा का रंग निखरता है. आप ये घरेलू नुस्ख़ा भी आज़मा सकती हैं.

7. संतरे के छिलके सुखाकर पीस लें. इसमें दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं. इसका नियमित प्रयोग करने से त्वचा गोरी हो जाती है.

8. नियमित रूप से दही लगाने से भी त्वचा में गोरा निखार आने लगता है.

9. बादाम का तेल और ऑलिव ऑयल लगाने से भी स्किन फेयर होती है.

10. शहद और नींबू का रस समान मात्रा में लेकर चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट बाद चेहरा धो लें. ऐसा नियमित रूप से करने से त्वचा गोरी होने लगती है.

तो सखियों ये थे कुछ साधारण से दिखने वाले उपाय जिनके नतीजे आपको बेहद ही चमत्कृत करने वाले होगे, आजमाइए इनको

आगे भी आप लोगो से मेरी चर्चा अन्य विषयों पर  जारी रहेगी

आपकी

मोना

मोना की किचन से : मक्खनी अंडे – एग बटर मसाला